[jan#91]

Liukastelin ulkona jalkaisin

[jan#91]

Reilun tunnin verran hiihtelyä

[Thor Patsas]

Tänään vain oikeastaan olohuoneesta jääkaapille mutta jos sitä kohta lähtisi kyykkäämään salille ettei jalat olisi ihan nuudelia. ✌

[Noodelidude]

Kyykyistä ja nuudeleista puheenollen, reilu puolitoista viikkoa sitten alkoi selkää juilimaan aikas pahasti ja jouduin skippaaman sen päiväsen jalkatreenin. Seuraavan jalkatreenin vedin ilman kyykkyä tai muuta selkää kuormittavaa, mutta tänään olin taas iskussa ja pääsin tekemään vanhaa kunnon takakyykkyä. Tosin strength levelit oli alhaalla, kyykkäsin 15kg pienemmillä painoilla kuin pari viikkoa sitten.

[HuliVili]

Ulkona tietysti, parin kympin hiihtolenkki.

[HarryPotter]

Pimpin päällä ja tuli ihan hyvät toiset tissitreenitkin tehtyä kuntosalilla 

[äRHäkkä]

Löysin aika hyvän lenkkireitin, missä ei tarvinnut liukastella. Hissuksiin hölkkäilin vajaan kympin.

[HuliVili]

^ Nastalenkkareita kannattaa harkita niin ei tarvi liukastella. 👍 Tänään tuli juostua viitisentoista kilsaa.

[äRHäkkä]

^ On, mutta nekään ei toimi kaikilla keleillä. Ja hasardiksi vetää kun luottaa pitoon, eikä pidäkään.

[misskiki]

Tunti kolaamista saa mennä tänää reenistä

[jan#91]

Minäkin kävelytin lumikolaa, mutta kävin sitten myös hiihtämässä n. tunnin lenkin.

[äRHäkkä]

En jäksanut kolailla, olisi kannattanut. Luudalla ajattelin pikaisesti kävelyreitit putsata. Ei onnistunut pikaisesti ja hikikin tuli.

[Merkonomi]

Kaksi tuntia lätkää. Ulkojäillä totta kai

[jan#91]

Kävin hiihtämässä, keli ei ollut ihan priimaa, mutta eipä paljon parempaa suksen päälläkään 😊

[Ribbeli]

 Varovasti jalkaisin,on niin jumalattoman liukasta.

[Kielimies]

Omalla autolla töihin niinkuin joka aamu,työmaalla saa kävellä ihan tarpeeksi.

[Iina]

Kuten aina, eli kukonlaulun aikaan 50 minuutin reipas sauvakävelylenkki pimeässä ja sen jälkeen 40 minuutin selkätreeni kotikuntosalilla 💪🏼😍🔥

[HarryPotter]

Pillun päällä tuli jumpattua   

[jan#91]

Työmatkat kävellen, illemmalla vielä salilla puuhastelua.