[Maalainen88]

Mulla nollaaminen on sitä, että on sopivat promillet päällänsä, napataan YouTube auki,yhdistetään läppäri telkkarin äänipalkkiin/subbariin,volumet täysille ja kuunnellaan kaikkea mahdollista Sabatonin,Rammsteinin,Motörheadin,Hurriganesin,Jhonny Cashin ynnä monen muun klassikon/kaikenlaisen ysärin,muun muassa Movetronin ja monen muun rytkeen kautta aina amispoppiin asti jatkaen aina aamuyön tunneille saakka samalla huolehtien,ettei promillet pääse laskemaan liiaksi,mukanakin tulee hoilattua🙈on se onni,että lähimpään naapuriin on lähes kilometrin matka🤣saapi olla ihan vapaasti kuin haluaa....

[HuliVili]

^ Muuten sama mutta ilman promilleja ja musa livenä kiitos! 

[Maalainen88]

^ Muuten sama mutta ilman promilleja ja musa livenä kiitos! 

livenä..onhan se,pari kertaa Rammsteinin nähny livenä,paras  kyllä oli Ratinassa 2019,tunnelma vaan laski nopsaan,seuraavana aamuna tuli tieto,että tätini hävisi taistelun syöpää vastaan.
Motörheadin kerkesin nähdä viidesti,olin muunmoassa pääkaupungissa heidän kolmanneksi viimeisellä keikallaan.

[joey_t]

Nollaan kerran vuodessa lähtemällä noin viikon vaellusreissulle jonnekin Lapin erämaahan.

Jos on ollut töissä raskasta, ahdistavaa taikka mitä tahansa murheita, ne asiat eivät tule mukaani vaellukselle. Nautin Lapin luonnon uskomattomasta kauneudesta ja valoisista öistä.

Vaelluksen päätteeksi ajan lähimmälle bensa-asemalle ja syön paikan jäätelöpakastin-osaston tyhjäksi. Sitten alan etsimään saunaa ja odottelemaan seuraavan kesän vaellusta.

[AnnaB]

Riippuu siitä minkälaista nomllaamista tarvitsen.

Jos pitää nollata paskat fiilikset, ahdistunut olo tms nopeasti että pystyy toimimaan, esim tekemään töitä, niin musiikki kovalle, tanssin itsekseni ja saatan naapureiden kauhuksi myös lauleskella oikein antaumuksella.

Sitten taas stressin purku ja töiden jälkeen palautuminen on rauhoittavaa musiikkia, pitkä kuuma suihku ja ihanan tuoksuinen suihkusaippua, teetä, kynttilän valoa, loikoilua paksun painavan peiton alla. Ehkä joku sarja tai äänikirja. Saatan myös neuloa.

Tärkeää mulle kaikessa nollauksessa on oma rauha. Mulla sosiaaliset tilanteet kuluttaa akkua ja oma rauha lataa niitä.

[Miira N]

Kätköily Toinen asia, mitä pystyn tekemään tuntikausia ilman kuulokkeita tai muitakaan häiriötekijöitä on liftaaminen. Se rauhoittaa, kun keskittyy vaan siihen tien poskessa seisomiseen. Toki ei sovellu spontaaniksi nollaamiseksi. Jos aikaa ei ole lähteä ulos tai pidemmälle irtiotolle niin pelaaminen, kirjan lukeminen tai jonkun kivan asian opiskelu.

[Maalainen88]

Yksi nollaus ja tarpeellinen sellainen muistuu vielä mieleeni ja tuskin se sieltä katoaakaan..
Vuosi oli 2010 kun naapuri ilmoitti,että käydäämpä hiukan reissussa,ettei noi työt varmaankaan mukana seuraa,jos vähän kävästään muualla,hää piti minuu jännityksessä,kertoi vaan,et poiketaan Virossa, sitten perillä yhtäkkiä kertoi,että käydään illalla Saku Suurhallissa,mie vaan siihen,et mikä siellä mukamas sitten on ,no kuulemma sellanen vaatimaton jutska, ku Metallica
Voihan vitura,kun keikka alkoi sillä hyvät,pahat ja Metallica laaseri jutulla pimennetyssä hallissa,missä oli 5100 suomalaista paikalla(ihan ku olis suomessa ollu,joka puolella kuuli omaa kieltänsä),niin kyllähän siinä tosiaan työt ja maailman ankeus unohtui,jopa meikäläinen rentoutui. Taksikuski vielä takastulo matkalla hotellille kysyi,että tarvitaanko myö naista,johan siinä kerkesi poikamies ajatella vaikka mitä, mutta toverini ukkomies totesi hyvinkin napakasti, että ei tarvita,joten se siitä sitten.

[BunnyRose]

Orgasmeilla, musiikilla, maalaamisella ja treenillä. Säkin potkiminen ja hakkaaminen Hypocrisya kuunnellen on 👌

[Maalainen88]

Orgasmeilla, musiikilla, maalaamisella ja treenillä. Säkin potkiminen ja hakkaaminen Hypocrisya kuunnellen on 👌

säkin,onneksi pallipussista puhutaan säkkeinä,ettei liiaksi puske hikeä pintaan ajatuksesta,vaikkakin sopiva kipu tekeekin gutaa

[Ilotikku]

Käymällä huorissa.

[BunnyRose]

Orgasmeilla, musiikilla, maalaamisella ja treenillä. Säkin potkiminen ja hakkaaminen Hypocrisya kuunnellen on 👌

säkin,onneksi pallipussista puhutaan säkkeinä,ettei liiaksi puske hikeä pintaan ajatuksesta,vaikkakin sopiva kipu tekeekin gutaa

Säkkien kuritus on myös oikein mukavaa toisen rajojen mukaan 🥰

[AnniAuringonkukka]

Jos haluan aivotonta vihannestason nollaamista äkkiä niin Instaa tai tyhmiä meemejä ja pölinää kavereiden kanssa. Tai Saittia, hah.

Jos taas palauttavaa nollaamista niin musiikin kuuntelua (joko kuulokkeista tai livenä). Kirjoittaminen, kokkaaminen,
kävely, sauna, avanto, joskus kun himo iskee niin kuntosali, pilates tai restoratiivinen jooga toimii kans. Kaipaan yhtä edellistä asuntoa missä oli kylpyamme, se oli ihan best.

Mulla lukeminen tai elokuvien katselu ei välttämättä nollaa vaan saattaa kiihdyttää ajatuksia. Kaikki paitsi jotkut Love Is Blind -tyyppiset rakkausrealityt tai sata jaksoa The Traitorsia putkeen. Niillä nollaan ehkä kerran kahdessa kuukaudessa.

Jos tarvii päästää energiaa vapaaksi jonkun pelottavan, ahdistavan tai suututtavan jutun jälkeen niin tärisyttelen TRE-hengessä (Trauma/Tension Release Exercises, ei Tampere )

Kesällä kaikkein parhaiten mua nollaa uiminen ja suppailu auringonpaisteessa. Jos oikein laiskottaa, pötköttelen suppilaudan päällä ja annan veden viedä. Siinä hiljaa selälläni meloessa ja pilviä katsellessa tuntuu kuin lipuisin universumin läpi. Suosittelen kokeilemaan. Biisisuositukseksi tuollaiseen hetkeen vaikka The Beatles - Across The Universe.

[Venla]

Vesileikit. 
Kylpy, poreamme, uimaan, kelluntaan (tähän olen nyt ihan hurahtanut)...saunaan. Tai pitkä lämmin suihku, jos muuhun ei mahdollisuutta.

Luonnossa liikuessakin vesistöt vetää mua eniten puoleensa.

Tai hyvin varustellulle mökille. Tai vain jollekin reissulle, joko kotimaassa tai ulkomaille. Jotenkin maisemanvaihdos toimii mulla hyvin antamaan energiaa ja nostattamaan mielialaa, vaikka toki etukäteen ajatus on, että nyt on takki ihan tyhjä, mitään en jaksa ja ihan viimeiseksi lähteä minnekään. Mutta sitten kun vaan lähtee, niin huomaan positiivisen vaikutuksen.

Tai aivot narikkaan ja sukellus suoratoistopalveluihin/youtubeen/äänikirjoihin. Joskus myös ihan oikea kirja on paikallaan.
Tekee pehmeistä peitoista ja muhkeista tyynyistä laadukkailla petivaatteilla itselleen mukavan pikkupesän, sulkee silmät ja vain uppoutuu äänikirjan tai ääninäytelmän tunnelmaan.

Käytin musiikkia aikaisemmin enemmän, nyt se on jostain syystä vähän jäänyt.

Kotona yritän panostaa erityisesti talvisin monipuolisiin valaisuratkaisuihin, olen havainnut että eri väreillä valaistuksessa ja erilaisia efektejä luovilla valoilla on muhun aika voimakaskin vaikutus. Tää oli oikeastaan tämän talven oivallus.

Kiinassa asuessa tuli pelattua aromaterapialla, tai noh, kiinalaiset pelasi mun puolesta. Päätellen mun energitiloja ne sekoitteli öljyt ja oli et hei pian sulla on energisempi/levollisempi/rennompi tms. olo.
Tätä olen alkamassa taas testaileen itsekin. Toki täytyy vähän treenailla.

Sitten tietysti hieronnat, pidän erityisesti kiinalaisista hieronnoista (vaikka hitto se voi sattua, mutta eipä ainakaan pysty ajatteleen muuta, kun kaikki energia menee siihen, että koittaa pitää ilmeen tyynenä ). Mutta myös muut aasialaiset hieronnat yleensä toimii mulle hyvin. Lemppari ehkä on jalkahieronta+päähieronta kombo.

Koska mä saan usein energiaa ihmiskontakteista, niin jos fiilis alakuloinen/jumittaa, niin se toimii myös. Mutta toki se riippuu sitten siitä toisesta ihmisestäkin. Ystävät on mulle tässä maailman arvokkain asia. <3

Tai amupumaradalle. Olen kokenut ampumisen hyväksi keinoksi nollata aivoja. Siinä pitää kuitenkin keskittyä, ainakin jos haluaa saada hyvän suorituksen, ja jotenkin muut asiat kaikkoaa silloin helposti mielestä.

Joskus ihan vain autollakin ajelu on rentouttavaa.

Ja tottahan toki Prosecco toimii myös, sen pystyy myös hyvin yhdistämään melkein mihin vain edellä mainituista keinoista.
Noh, ei noihin kahteen viimeiseen.

Tää on tosi hyvä aihe!
Antakaa pliis lisää vinkkejä millaisia juttuja voisi kokeilla! 

Edit: Ja Anniltahan jo tulikin kiinnostava vinkki! Trauma/Tension Release Exercises. Mulle ihan uusi termi. Täytyypä tutkailla.
Kiitos! 

[AnniAuringonkukka]

Uuh, tästä on tulossa upea aistipervoiluketju.

Venlalta tuli nyt hyviä vinkkejä. Pitää tutustua tuohon aromaterapiaan, oon muutenkin hulluna tuoksuihin. Ja sama homma noissa valoissa. Philipps Hue on kova sana.

Pimeään vuodenaikaan musta on ihana herätä ja ihan ekana sytyttää kynttilä eikä sähkövaloja. Se liekki sekoittuu sitten kauniisti nousevan päivän valoon.

Tajusin just tätä kirjoittaessa että myös stimmaan tosi usein hieromalla mun oikeaa rintaa (koska ensinnäkin kotona oon lähes aina alasti tai puolipukeissa ellei oo tosi kylmä). Se ei oo ees seksuaalista, lähinnä se tissin pehmeys on rauhoittavaa.

Tosi tehokas tapa maadoittua toisen ihmisen kanssa on maata vastakkain kyljellään, vatsat (=meidän toiset aivot) koskettaen ja kädet hellästi jossain toisen vartalolla. Siinä kun synkkailee hengitykset, voi toisen rauhoitella sanatta rajunkin paniikkikohtauksen jälkeen. Tuossa ikään kuin lainataan sen rauhallisemman ihmisen hermostoa sille toiselle ja samalla maadoitetaan molempia.

Myös lemmikkien silittely ja halailu on tosi palauttavaa. Harmikseni en vain pääse koira- tai kissaterapiaan läheskään niin usein kuin haluaisin.

[Kössi]

Seksipalvelut. Livemusa.

Mieluiten samana iltana.

[AnniAuringonkukka]

Edit: Ja Anniltahan jo tulikin kiinnostava vinkki! Trauma/Tension Release Exercises. Mulle ihan uusi termi. Täytyypä tutkailla.
Kiitos! 

TRE kannattaa aloittaa ihan kurssin/lyhyen työpajan kautta. Mun ainakin oli vaikea saada sitä YouTubella alkuun, mut 2h kurssilla Helsingissä opin nopeasti.

Viimeksi eilen tarvin TRE:tä (ja myös rauhoittavaa puhelua Annan kanssa) kun jouduin heittään humalassa ovelle ilmaantuneen isokokoisen asiakkaaksi pyrkivän ulos sen jälkeen kun olin jo vahingossa päästänyt hänet sisälle. Mun adrenaliinit nousi seurauksena ihan tappiin.

[keravankolli]

Huomannu, että itse nollaantuu, kun tekee jotain terapeuttista. Ei tarvii olla kovinkaan kummoista. Kesällä vaikka ikkunoiden pesu. Siinä saa ajatukset toisaalle, kun joutuu keskittymään. Tai saunan kiukaaseen kivien vaihto. Nurtsinleikkuu.
Jotain siivoamiseen, tai järjestelyyn liittyvää.
Onhan näitä, kun alkaa miettimään...

Eikä pidä unohtaa kissa-/koiranpentuvideoita youtubesta

Olisihan se väärin olla sanomatta, etteikö huikea tapaaminenkin nollaa, sellane että sukat pyörii vielä päivienkin päästä jaloissa... Niitä tässä nyt muutamia ollut, ja yks jo sovittuna tonne pääsiäisen korville .

[samuel]

Parasta nollausta on treeni, jonka aikana pystyy miettimään korkeintaan sitä, miten siitä selviää.

[Mmeoww]

Kehollisia liikkeitä, yin-yoga, Venlan mainitsema kellunta. Sit psykologia, se antaa selityksen kaikelle ja kaikille ja vähentää sitä kautta stressiä. Kävely ja musiikki nostattaa mielihyvähormoneja. Seksi, etenkin uusissa paikoissa. Metsäretket. Ajelu pimeellä+musiikki. Sit välillä pyydän kaverin cuddlailee yöksi ja ihmettelee maailman menoa, saan usein jotain hemmottelua. Joskus myös uppoudun sessioimaan siviilissä tai vakkarin kanssa. Myös sellanen uuden opettelu on kova valuutta, että saan itteni focusoitua johonkin kivaan, niin kaikki muu unohtuu. Joku mainitsi myös aromaterapian (jos joku asiakas tätä lukee, niin leamongrass kiitos 💌) ja oon sitä aina joogan ja kynttilöiden yhteydessä käyttäny. Sellanen spa meininki, millä harhautetaan aisteja johonkin mielekkääseen, jotta hermosto pystyy rauhoittumaan. Tai sit vaan craftailen jotain.

Kaamoksen aikana kerran vedetyt rehelliset kännit auttaa kevääseen.

Kesällä pyöräily, mökkeily, puuhommat, kasvimaan kitkeminen tai istutukset, veneily ja kalastaminen, etenkin tuulastaminen. Ylipäätään sellanen turvallisuuden tunteen palauttaminen pitää olla handussa, varsinkin tälleen adrenaliinihakuisena tyyppinä.

Et aika paljon painottelen parasympaattisen hermoston aktivoimisella. Joskus lähen vain hakee kiksejä, jos sympaattinen hermosto on aktivoitunut, enkä saa sitä rauhoitettua.

Parasta nollausta on treeni, jonka aikana pystyy miettimään korkeintaan sitä, miten siitä selviää.

Ja tämä. 👆

[FortySexN2]

Vaikka toisessa ketjussa heitin läppää omasta nollauksestani, parhaiten toimii työviikon jälkeen  joku fyysinen reeni tarpeeksi rankasti jotta sen jälkeen iisisti ottaminen rentouttaa korvien väliäkin. Hieronnat, pelaaminen, lukeminen, hyvä ruoka, päivätorkut , huorissa käynti, sikarit ja wiski maltilla ja sellaiset toimivat aika hyvin. Tumuja aika harvoin.