[Rattis]

Toistaiseksi vain autolla, iltapäivällä jos kaivelisi sukset esille ja kävisi talven ekat hiihdot

[HarryPotter]

Rinnat ja selkäpäivä salilla. Selkeästi panolämmitys jäi pois, kun oli niin väsyttävän vaikeaa 

[Thor Patsas]

Thor seuraa nyt hetken patsastelun jälkeen suuren faninsa eli Potterin esimerkkiä ja lähtee kävellen ilmaiselle salille tekemään jotain. 💪

[Thor Patsas]

Tänään kyykkäsin salilla ja tein vatsalihasliikkeitä vinopenkillä. Pakko patsastella sitä asiaa että vaikka pystyn tekemään nykyään satoja vatsalihasliikkeitä vinopenkillä on minulla eli itse Thorilla vieläkin vähän tuota keissiä.

[Freyja]

Toistaiseksi portaita pitkin alakertaan ja keittiön kautta sohvalle kahvin kera. Pian aattelin liikkua perinteisin jalkavoimin hangessa ja toivon mukaan menopelillä raiteilla. Jos ne nyt sattuvat kulkemaan. Junat siis. Jalkoihini luotan kyllä. On niin kovin lunta tulvillaan raikas talvisää, että VR:n kalusto saattaa taas kiukutella.. ❄️❄️❄️

[HarryPotter]

Tissipäivänä penkkisarjat max. 120kg - koko ajan sarjat paranee runkkukäden kunnon parannuttua. Selkää käsipainoilla, lopuksi ojentajia ja vatsaa. Lopuksi sitten veryttelyä kylpylän kuplissa.

[jan#91]

Kävellen ja suksilla

[Rattis]

Hiihtoa ja salibandya

[Dali]

Kävelyä päivällä, oli liukasta mutta muuten kiva valpisa talvikeli. Illalla toinen kierros merenrannassa, tuuli ja jälkeenpäin tosi freessi olo.

[Entto]

Tunti kumitöitä, tauko, ja tunti lumitöitä.

[Hetvield]

Persmäkeä mentiin kun kävelin autolle. Himppasen liukasta oli taas.

[Thor Patsas]

Tänään hypin hyppynarua jossa minä olen ollut aina aika huono sillä me patsaat emme ole tunnetustikaan hyviä siinä. Rytmin löytäminen kesti aikansa mutta vähitellen alkoi sujumaan. Tästä se lähtee. ✌️

[Kunigazz]

Kuorma-autolla sinne tuonne ja tänne.

[jan#91]

Kävellen

[HarryPotter]

Tunnin lenkki tuli heitettyä

[HarryPotter]

"Puuhapäivä" salilla eli tuli tehtyä vähän sitä sun tätä kevyillä painoilla. Jalkaprässiä max. 320kg ja niillä kevyitä kutosen sarjoja, reisikoneessa niin paljon kuin laitteessa oli painoja (ei kuitenkaan laitteeseen lisättyjä painoja) ja vähän pohkeita höyhenpainoilla. Dippiä, olkapäitä ja kevyesti kapealla otteella rintoja/nopeutta. Kevyttä oli rauta tänään 
 

[Dali]

Matkoilla lämpimässä hyvä lenkki, tunti osin kävellen, osin juosten. Sitten lyhyt uinti.

[namnam]

Oon aina tykänny pj kengistä,, nyt hurahtanu villasukkakävelyyn. Liikkeellä pitää pysyä ja mihkään vaikka kauppaan ei voi mennä sit kyl kastuu sukat. Tuola liki 30 asteen pakkasessa taas tunti ulkoilua, neljät villasukat, jalat on kuumat. Ja se vapaus mikä jaloilla on. Ja pakkanen, ai että talvi on niin best. Kävelyä tulee muutenkin reilusti se on vaan niin kivaa, keskimäärin 10 kilsaa päivä, ja se on vain ulkona, sisäaskelia ei laitteeni mittaa.

[HuliVili]

Kävellen koska auton ovet ei aukee eikä fillariakaan kannata työntämään lähteä, se hyytyy kuitenkin näin rapeilla pakkasilla. 

[HarryPotter]

Ulkona tunnin lenkki