Kirjoittaja Aihe: Miten liikuit tänään? (Luettu 170044 kertaa)

Hetvield · « **Vastaus #840 :** Marraskuu 12, 2021, 20:14:20 »

No, ensin runkkasin ja sittemmin olen nostellut lasia huulille. Luulis että olisi ihan saatananmoinen oikea patti jo tällä reenauksella, mutta totta puhuen en huomaa mitään eroa vasemman ja oikean käden habassa *pullistelee peilin edessä*

Seepeli · « **Vastaus #841 :** Marraskuu 12, 2021, 20:22:50 »

Perinteinen "veren maku suussa" lenkki. 😊

Vieras0260 · « **Vastaus #842 :** Marraskuu 12, 2021, 20:35:23 »

Etätöissä ollessa alkoi panettaa, kun huomasin erään tasokkaan tsekkitytön olevan isolla kirkolla. Vähällä oli etten liikkunu posliinin perään. Sit kuitenkin avasin vaa Onlyfansin ja runkkasin erään panokone-tuplapenetraatiovideon tahdissa. Tuli aika paljon halvemmaks

Ip kävin toista tuntia pitkän kävelylenkin lähimetsissä. Sen jälkeen oon siivonnu autoa, pilkkonu saunapuita ja nostellu lasia ja tölkkiä

Hyötyliikuntaa.

Herra49 · « **Vastaus #843 :** Marraskuu 12, 2021, 20:43:40 »

Kohta taksilla

Vieras0265 · « **Vastaus #844 :** Marraskuu 12, 2021, 20:55:32 »

Nostelin melkein 50 minuuttia puntteja. Kyllähän siinä hiki tuli mutta ei siihen kuole.

Villerius · « **Vastaus #845 :** Marraskuu 12, 2021, 21:28:05 »

Vitolla liikuin myös pienen tovin. Renkaat vaihdettiin talvisiksi.

Lifti · « **Vastaus #846 :** Marraskuu 13, 2021, 16:42:07 »

Hauis
Ojentajat
Yläselkä
Olkapäät

Vieras0265 · « **Vastaus #847 :** Marraskuu 13, 2021, 16:50:40 »

Tänään kävelin ärrälle tekemään veikkauksen ja takaisin kotiin kaupan kautta. Ei sen ihmeempiä.

Lifti · « **Vastaus #848 :** Marraskuu 14, 2021, 12:41:38 »

Tempaus ja työntö. Kuutisen vuotta oli taukoa noista liikkeistä. Rakastuin

RobertLey · « **Vastaus #849 :** Marraskuu 14, 2021, 15:14:30 »

Kävelty pidemmän kaavan mukaan lenkki aurinkoisessa ja vähäsen kirpiässä säässä metsäteitä ja jokivarttakin pitkin. - Ei tästä ilma vuodenaikaan nähden paljon parane

.

HarryPotter · « **Vastaus #850 :** Marraskuu 14, 2021, 15:24:23 »

Tänään vasta lyhyt kävely 30 min tehtynä, jos vielä illalla tekisi pidemmin kävelysetin

Netta · « **Vastaus #851 :** Marraskuu 19, 2021, 12:25:55 »

Tanssitunnilla heti aamusta

Maanantai alkoi kyykkäämällä, torstai hyppypotkuilla, mutta täytyy kyllä sanoa, että näistä vaihtoehdoista tanssimalla päivä lähtee kaikkein parhaimmilla fiiliksillä käyntiin 😍

Vieras0265 · « **Vastaus #852 :** Marraskuu 20, 2021, 07:08:19 »

Kävin tänä aamuna pitkällä juoksulenkillä.

Ronja · « **Vastaus #853 :** Marraskuu 23, 2021, 18:40:54 »

Merssulla, ihan koko hela dagenin, sujuvasti pisteestä A pisteiden B, C ja D kautta pisteeseen A.

Lifti · « **Vastaus #854 :** Marraskuu 23, 2021, 19:01:45 »

Kymmenen sarjaa syväkyykkyä
Kymmenen sarjaa jalkaprässiä
Viis sarjaa pohkeita
Superina kolme sarjaa selkää ja Vaarin Power Bellyä

HarryPotter · « **Vastaus #855 :** Marraskuu 23, 2021, 23:20:17 »

3 Neipaa putkeen oikealla kädellä - puhtaasti

Vieras0265 · « **Vastaus #856 :** Marraskuu 23, 2021, 23:59:57 »

Neljäkymmentä minuuttia punttia ja punnerruksia.

Lifti · « **Vastaus #857 :** Marraskuu 24, 2021, 10:14:14 »

Hyvässä krapulassa tyhjään mahaan penkkiä 8x4

Illasta sitten vatsa, kohauttelut ja Vaarin olkapäähelvetti

Vieras0240 · « **Vastaus #858 :** Marraskuu 24, 2021, 11:01:52 »

Lainaus käyttäjältä: Netta - Marraskuu 19, 2021, 12:25:55

Tanssitunnilla heti aamusta
Maanantai alkoi kyykkäämällä, torstai hyppypotkuilla, mutta täytyy kyllä sanoa, että näistä vaihtoehdoista tanssimalla päivä lähtee kaikkein parhaimmilla fiiliksillä käyntiin 😍

Oliko hypäreissä joku äijä Bondmaisesti säkissä ja riippu katosta?

Lifti · « **Vastaus #859 :** Marraskuu 25, 2021, 15:58:48 »

Vihdoinkin koitti se päivä että Vaari uskalsi kokeilla itse suunniteltua Leg Day from hell ohjelmaa. Tehdään tässä vähän muutakin mutta:

40min kävely
Tanko niskaan ja keinutaan toiselta kyljeltä toiselle kyljelle - hattivattitanssi 3x20
Selän ojennus 3x20

Etukyykky dead stopista. Aloita tangolla ja mene max ykköseen ilman vyötä 10kg korotuksin. Eli ykkösiä tulee aika perkeleesti (ilman vyötä jotta vatsalihakset tekisivät töitä)

Maastavetoja tempaisuotteella 5x10. Ensimmäinen maasta sen jälkeen tanko lasketaan polven alle. Pito siinä 5 sek ja veto ylös.
Maastaveto max ykköseen asti ilman vyötä (ilman vyötä jotta keskivartalo tekisi töitä maksimaalisesti)

Sata toistoa pohkeille. Itse sain 70 toistoa, ravistelin pari sekuntia, sain kymmenen toistoa, ravistelin pari sekuntia jne...sataan asti. Ja heti kävelemään koska pohkeet vetää kramppiin!

Reiden ojentajat ja koukistajat superina 3x20 niin että viimeisessä sarjassa joutuu pitää pari sekuntia taukoa että saat 20 toistoa.
50 toistoa pohkeille. Sattuuuuuuuuuuu!

Jälkaprässi ylileveästi. Eli takareisi ja perse rääkätään. Pelkkä kelkka 40kg 25 toistoa. 50kg romua ja 20 toistoa. Lisää 50kg romua ja 15 toistoa. Lisää 50kg romua ja 12 toistoa.
Juomatauko ja itkuisia ajatuksia.
50kg romua ja 5 toistoa. Lisää 40kg romua ja 5 toistoa. Lisää 40kg romua ja 5 toistoa. Vielä kerran pojat, lisää 40kg romua ja 5 toistoa. Legs are gone!

50 toistoa pohkeille. Vittu, saaaaaaaatana!

Protskut lärviin. Kevyt venyttely ja yritä päästä kotiin.