Kirjoittaja Aihe: Miten liikuit tänään? (Luettu 160872 kertaa)

Lifti · « **Vastaus #560 :** Elokuu 30, 2021, 09:14:06 »

Lainaus käyttäjältä: Villerius - Elokuu 30, 2021, 08:57:10

Vitolla kävin hakemassa lypsytuoretta maitoa suoraan tilalta.

Käsin lypsettyä 60 luvun lypsyjakkaralta klo 06?

Haluan vaan todeta aitouden.

Prophat · « **Vastaus #561 :** Elokuu 30, 2021, 09:46:03 »

Vaikka on fillarikeli, jouta hakee piikin peltilehmällä

liian pitkä siirtymä tänne...

Kapu · « **Vastaus #562 :** Elokuu 30, 2021, 09:47:11 »

Autolla sekä kävellen kauppaan.

Cece · « **Vastaus #563 :** Elokuu 30, 2021, 10:42:45 »

Mopolla töihin

Lifti · « **Vastaus #564 :** Elokuu 30, 2021, 10:48:36 »

5x5 10min palautus. Max stopilla kapea pena.
5x12 vatsa

Vieras0265 · « **Vastaus #565 :** Elokuu 30, 2021, 11:31:58 »

^ Vaari on kovassa kunnossa.

Lifti · « **Vastaus #566 :** Elokuu 30, 2021, 11:53:01 »

Lainaus käyttäjältä: Jani - Elokuu 30, 2021, 11:31:58

^ Vaari on kovassa kunnossa.

se nähdään illalla. vaarin pitäisi pumpata 20min verta yläselkään ja ihailla 20min hauberia peilin edessä. nyt tuntuu kuin ois kyrpäjyrällä vedetty yli.

Lifti · « **Vastaus #567 :** Elokuu 30, 2021, 17:22:18 »

^ ja sitten 12 sarjaa yläselkää ja supersettinä hauberi aina perään. Tipu kakkonen uuniin ja saunaan venyttelemään.

Vieras0265 · « **Vastaus #568 :** Elokuu 30, 2021, 17:27:07 »

^ That's the spirit!

Harjoittelin tänään kotona melkein tunnin ajan kalia.

Lifti · « **Vastaus #569 :** Elokuu 31, 2021, 15:06:02 »

3x20 takakyykky
3x12 jalkaprässi
3x12 toisenlainen jalkaprässi
5x20 pohkeet
3x12 kyljet

Letsmenoks · « **Vastaus #570 :** Elokuu 31, 2021, 15:10:33 »

Miksi kyljet?

Lifti · « **Vastaus #571 :** Elokuu 31, 2021, 17:11:18 »

Lainaus käyttäjältä: Letsmenoks - Elokuu 31, 2021, 15:10:33

Miksi kyljet?

Keskivartalon tukikorsettiin kuuluu vatsa, kyljet ja selkä. Siinä missä sulla oli 3 - 4 vuotta sitten jenkkakahvat (kuten minulla nyt) niin siinä pitäisi olla lihasta. Kun korsetti on kunnossa niin kyykyn ei TEORIASSA pitäisi kaatua sivulle tai eteen.Mikäli kippaa niin tukikorsetti pitää paketin kasassa. Tukikorsetti on vähän ku valumuotti!!!

Vieras0265 · « **Vastaus #572 :** Elokuu 31, 2021, 17:16:57 »

Kävellen tunnin.

Lifti · « **Vastaus #573 :** Syyskuu 01, 2021, 18:10:59 »

Aamulla 3x3 penkki
Dippi 25kg kiekko munissa 5x12

Äsken

Takaolkapäät alataljalla x20, 25, 30, 35, 40, 45 ja 50 siis toistoa. Paino 15 - 5kg. Jumalauta mikä polte noissa 40, 45 ja 50 sarjoissa. Pakko oli murista.
Sivuolkapäät 4x20 ja etuolkapäät 4x20. Nämä käsipainoilla.

Vieras0265 · « **Vastaus #574 :** Syyskuu 01, 2021, 18:43:44 »

Puolen tunnin kävely juna-asemalta dojolle tunniksi harjoittelemaan ja puolen tunnin kävelymatka takaisin juna-asemalle.

Lifti · « **Vastaus #575 :** Syyskuu 02, 2021, 12:56:09 »

Kuntopiiri kolme kierrosta:

Maastaveto käsipainoilla x20, epäkkäät samoilla x20, jalkojen nostot alaselälle x12, selän ojennus x12

3min tauko ja vettä koneeseen. Sitten kolme kierrosta:

Askelkyykky x12, etureidet koneessa x15, takareidet koneessa x15, jalkojen nostot (vatsa) leuanvetotelineessä 3s stopilla x15

Sitten Vaari houkuteltiin työmaalle jossa katselin kaksi tuntia kun kuusi miestä yritti saada dinoa käyntiin. Karjaisin - voi IsäKissanVittu ja lounaan kautta himaan.

Nyt läski lyllertää kävelylle eli viinakauppaan

Cherokee · « **Vastaus #576 :** Syyskuu 02, 2021, 14:07:02 »

Uusi ohjelma korkattu :
Supersettinä hauis-ojentaja , sarjoja 5 ja toistot 30 20 15 12 ja 8 kokoajan kiloja lisäten .
Yhdenjalan jalkaprässi 5 sarjaa pudotussarjoina
Jalanojennus 5 sarjaa.

Vatsalle annoin kyytiä uudella löytämälläni liikkeellä:
https://youtu.be/xwMBkwedOzE
Teki tosi gutaa. Vedin 5 sarjaa ja kyllä nyt tuntuu....kelllosta en katsonut, kuinka kauan pidot kesti . Ei kuitenkaan yhtäpitkään, kuin linkissä.
Päälle vedin juoksumatolla 45 min.
Hyvä olo.

Kellopeliappelsiini · « **Vastaus #577 :** Syyskuu 02, 2021, 14:13:34 »

Liikuin tänään autolla, samoin eilen, toissapäivänä sekä myös maanantaina. Ja huomenna liikun myös autolla.

En koskaan enää käytä julkisia, mulla on niistä traumaattisia kokemuksia.

Netta · « **Vastaus #578 :** Syyskuu 02, 2021, 20:13:06 »

Tunnin steppi ja puolen tunnin core 😍. Muuten olenkin istunut ihan koko päivän 🙄

Ppelto · « **Vastaus #579 :** Syyskuu 02, 2021, 20:14:24 »

Autolla ja pitkästä aikaa luonnossa viettämässä SL aikaa