[Villerius]

Juuri ulkoilutin mersua.

[Ppelto]

Autolla piti käydä aamupäivällä isommalla kirkolla. 2/3 sain hoidettua ja viimeistä asiaa en jaksanut, kun olisi pitänyt käydä ydin keskustassa

[HuliVili]

Lenkkeilypäivä, 15 kilsaa metsän keskellä.

[Lifti]

Vaari unohti kertoa päivän kakkos treenin. Yhdeksän sarjaa, kolme eri liikettä yläselkää x 12 hauberi - hammer kääntö 6x12 verta pierren ja ja 3 x 8 löröt housussa

[Villerius]

Kävelymatolla tuli liikuttua 25min. Olen aivan kuollut. 

[Prophat]

20 min selätin-veto, muun päälle...

[Cherokee]

Tunnin rinta/hartiatreeni aamuvarhaisella salilla. Nyt vois mennä pesemään ja vahaamaan auton pihalle. Käyhän sekin liikunnasta ja kelikin on, mitä mainioin siihen hommaan. Mars, mars intiaani.

[Lifti]

Vaari otti yhdeksän sarjaa etukyykkyä, tietysti syväkyykkynä ja oli sen jälkeen valmista kauraa.

[Vieras0336]

Ainahan sitää kyykkyyn pääsee mut entäs sieltä ylös. Kävin kans tunni salilla rimpuilee. Perseestä koko homma, aina vaa yhtä raskasta vaik kui käy

[Vieras0265]

Käytiin kavereiden kanssa laavulla keittämässä kahvit ja paistamassa makkaraa. Sitten kävellen takaisin kotiin.

[Seepeli]

Ranteessa oleva askelmittari on sitä mieltä että olen tikannu muutaman minuutin hikilenkin korkeilla sykkeillä. Vaikka en ole. Onkohan siinä joku vika..🤔

[Vieras0263]

Tämän aamuisella lenkillä voi jo nähdä alkavan ruskan eri värisävyjä.

Sommaren är kort...

[Lifti]

3x3 penkki
15-12-10-8-6 ojentajat

Satujumppaa asiakkaan kanssa

Nyt vaari lähtee tunnin kävelylle ja sitten tankkaillaan ja lataudutaan olkapää jumppaan

[Lifti]

Vaarin olkapää helvetti:

Takaolkapäät 6x25 yksi käsi kerrallaan - ei lepoa
Etuolkapäät 6x25 1min lepo
Sivuolkapäät 3x30 1min lepo - piti tehdä 6x25 mutta oli "pumppi ja tuntuma" sen verta raju. Ziisus että poltti kuin helvetissä.

[Vieras0265]

^ Teräsvaari.

Kävelin tänään melkein tunnin.

[teme696]

Tutkimus: 7 000 askelta päivässä riittää vähentämään kuoleman riskiä.

https://www.hs.fi/tiede/art-2000008249001.html

Mietin, että pitäisköhän ostaa askelmittari ja katsoa missä itse mennään askelten määrässä per päivä. Käveltyä tulee päivittäin kohtuullisia määriä, mutta ei mitään hajua, että onko 7000 askelta ylittynyt.

[Villerius]

Tänäänkin liikuin kävelymatolla puolisen tuntia. Kännykässäni on myös askelmittari, mutta jätän luvun sanomatta, ettei joku vedä siitäkin herneitä nenuun. 
Ei tullut 7000 kuitenkaan.

[Kellopeliappelsiini]

Tutkimus: 7 000 askelta päivässä riittää vähentämään kuoleman riskiä.

https://www.hs.fi/tiede/art-2000008249001.html

Mietin, että pitäisköhän ostaa askelmittari ja katsoa missä itse mennään askelten määrässä per päivä. Käveltyä tulee päivittäin kohtuullisia määriä, mutta ei mitään hajua, että onko 7000 askelta ylittynyt.

Ei kannata. Puhelimeen sopiva appi ja laskee askeleet riittävällä tarkkuudella.

Itse käytän Google Fittiä ja jos liikkumalla liikun niin sykemittari ranteeseen tai käsivarteen

[Vieras0336]

Lähinnä autolla kurvailin

[HuliVili]

Maantiefillarilla kuuskyt kilsaa. Tarvii jo valot mukaan, pimeys tulee yllättävän nopeesti.