Kirjoittaja Aihe: Miten liikuit tänään? (Luettu 161166 kertaa)

Jepe · « **Vastaus #920 :** Joulukuu 05, 2021, 18:01:16 »

Kävelyllä tuli käytyä raikkaassa pakkasessa

Jepe · « **Vastaus #921 :** Joulukuu 05, 2021, 18:12:45 »

^ Ilmankos oli kylmä kun mulla ei ollut kuin tuo pyyhe lanteilla

MariaEnkeli · « **Vastaus #922 :** Joulukuu 05, 2021, 18:14:06 »

Lainaus käyttäjältä: Jepe - Joulukuu 05, 2021, 18:12:45

^ Ilmankos oli kylmä kun mulla ei ollut kuin tuo pyyhe lanteilla

Äkkiäkös se lämmitetään

Jepe · « **Vastaus #923 :** Joulukuu 05, 2021, 18:24:59 »

Lainaus käyttäjältä: MariaEnkeli - Joulukuu 05, 2021, 18:14:06

Lainaus käyttäjältä: Jepe - Joulukuu 05, 2021, 18:12:45
^ Ilmankos oli kylmä kun mulla ei ollut kuin tuo pyyhe lanteilla

Äkkiäkös se lämmitetään

auttaisi kun tahtoo pakkasella tuo veri kiertää vähemmän tärkeisiin paikkoihin

Vieras0260 · « **Vastaus #924 :** Joulukuu 05, 2021, 19:48:39 »

Sahasin (moottorilla) ja pilkoin (kirveellä) polttopuita kämpän lämmikkeeksi. Oisko tossa 1,5 h mennyt. Sähkö on niin saatanan kallista ja keskivartalokin hiukan turhan tukeva, joten win-win

Netta · « **Vastaus #925 :** Joulukuu 06, 2021, 14:37:06 »

Porrastreenin kirpsakassa pakkassäässä 💪

Villerius · « **Vastaus #926 :** Joulukuu 06, 2021, 14:37:51 »

^Alasti se pitää vetää...

Lifti · « **Vastaus #927 :** Joulukuu 06, 2021, 14:43:28 »

Aamyön krapulassa.

Penkki 6x6 dead stopilla
Dippi 50kg lisäpainolla 5x6

Äsken otin

Kuus sarjaa ylä selkää ja kuus sarjaa hauista
Vatsaa perkeleesti

Lifti · « **Vastaus #928 :** Joulukuu 07, 2021, 16:16:47 »

Vatsa, selkä ja kyljet superina 3x15

Kyykyssä ilman vyötä tai muita varusteita +2.5kg uudet enkat.

Pohkeet 4x40 ja 2x30

Sitten alkoi

Nousin jalkaprässissä 380kg x 8, laitoin 400kg ja vittu että sattui polveen

Ei sieltä mitään rikki mennyt kun kävelen ihan normaalisti. Lievää jomotusta jatkuvasti. Toivotaan että Vaari on vaan vanha ja selviän säikähdyksellä.

Seepeli · « **Vastaus #929 :** Joulukuu 07, 2021, 18:43:04 »

Juoksumatolla kieli vyön alla.😊

Pikkupaavi · « **Vastaus #930 :** Joulukuu 07, 2021, 21:32:33 »

Ontuen hitaasti, mutta varmasti

Lifti · « **Vastaus #931 :** Joulukuu 08, 2021, 16:07:14 »

Treeni 1 - Penkki 8x4 5min palautus. Viimeinen toisto 10sek stopista

Äsken otin - Vatsa lisäpainolla 6x10
Sivuolkapäät 20, 25, 30 ja 40
Etuolkapäät 20, 25 , 30 ja 50
Takaolkapäät 20, 25, 30 ja 40

Kohauttelut 20, 25, 30 ja 35

Lifti · « **Vastaus #932 :** Joulukuu 09, 2021, 15:55:26 »

90min kävely

Etukyykkyä 5x5
Prässi 40, 30, 25 ja 20

Jalkalaitteet etukinkku ja takakinkku superina 3x20
Maastarepiminen 5x5, 2x3 ja 2x1
Pohkeet 5x20

Vaarin power belly 3x15
Alaselkälaite 3x15

Huomista varten penkkifiilistelyä - räjähtäviä 8x3

Vieras0265 · « **Vastaus #933 :** Joulukuu 09, 2021, 16:02:53 »

Melkein tunnin puntti- ja kehonpainotreeni kotona ja sen jälkeen venyttelyä.

Lifti · « **Vastaus #934 :** Joulukuu 10, 2021, 10:00:58 »

Penkki 1 - 2 sek stopista 5-10min palautuksella 10x3
Pelkkää raakaa voimaa kisaliikkeeseen ja thats it.

HarryPotter · « **Vastaus #935 :** Joulukuu 10, 2021, 20:57:06 »

Eilisestä jalkapäivästä on paikat "sopivan" kipeet, tänään liikutaan saunaan ja takaisin

Lifti · « **Vastaus #936 :** Joulukuu 11, 2021, 16:43:16 »

Sen verta raskaasti vitutti että en laskenut toistoja.
Vedin 4xloppuun tekniseen epäonnistumiseen asti

-takaolkapäät
-etuolkapäät
-sivuolkapäät
-yläselkä
-hauis
-ojentajat
Vieläkin vitutti
-uudestaan yläselkä
Vitutus jatkui
-ryyppäämään

Vieras0265 · « **Vastaus #937 :** Joulukuu 14, 2021, 09:13:09 »

Viidenkymmenen minuutin kuntopiiri kotona johon kuuluivat selkä- ja vatsalihasliikkeet, punnerrukset, hauisväännöt sekä jalkakyykyt. Kyllähän siinä hiki virtasi.

Vieras0265 · « **Vastaus #938 :** Joulukuu 18, 2021, 06:50:52 »

Tällä kertaa noin vajaan tunnin lihaskuntoharjoittelu kotona. Punnerrukset, hauisväännöt, kyykyt ja mitä näitä muita nyt on onkaan. Hiki virtasi jälleen. Sille ei voi mitään mutta se kai kuuluu asiaan.

HuliVili · « **Vastaus #939 :** Joulukuu 20, 2021, 22:10:12 »

Kävin uimassa 2 km kun halli oli vielä auki, varmaan kohta suljetaan taas koronan vuoksi.