[HarryPotter]

Kevyitä tissitreenisarjoja 120kg painoilla - käsi alkaa pikkuhiljaa olemaan jo 80% kunnossa 
Taljat ja vatsat päälle.

[Kyybel]

^ Mielenkiinnosta haluisin tietää mikä kädessä on vikana jos (ilmeisesti) penkkaat kevyitä sarjoja 120kg:llä.

Oma liikkuminen tänäänkin pyörällä kulkua kodin ja työpaikan välillä.

[Thor Patsas]

Roudasin tänään tavaroita eli pöytiä, tuoleja ja sen sellaista. Vieläkin on hiki hatussa. Se oli vapaaehtoistyötä joten en saanut siitä muuta kuin ruokatarvikkeita mukaan. Niistä ei sitten heru ruokaa riskaaville kavereilleni yhtään mittään.

[Vieras1454]

Roudasin tänään tavaroita eli pöytiä, tuoleja ja sen sellaista. Vieläkin on hiki hatussa. Se oli vapaaehtoistyötä joten en saanut siitä muuta kuin ruokatarvikkeita mukaan. Niistä ei sitten heru ruokaa riskaaville kavereilleni yhtään mittään.

Mutta nyt saat ainakin syödäksesi, ei tarvii kerjätä kulmilla..

Työ kannattaa!!

[Seepeli]

Juoksin kuin päätön kana 😊

[jan#91]

Pyöräillen ja kävellen. Lisäksi tunti futista

[Thor Patsas]

Roudaamisesta tuli hyvä alkulämpö joten ajattelin puolivakavissani että lähtisin hölkkäämään joutjärven ympäri ja minä tein sen! Nyt vain loppuvenyttely. Inhoan venyttelyä mutta haluan saada treenistä aina optimaalisen hyödyn.

[Kyybel]

^ Muista lyhyet venytykset ettei lihaksen kimmoisuus kärsi...

[HarryPotter]

Reilu tunnin lenkki ulkona höntsäten 

[jan#91]

Sateen jälkeinen luonto kutsui juoksemaan

[HuliVili]

Kävin juoksemassa metsässä semmoiset 15 kilsaa ja nurtsi tuli ajettua myös. 

[Thor Patsas]

^ Hei Hulskis, tuossa on jo tarpeeksi yhdelle päivälle. Kävin treeneissä mutta myös minä eli itse Thor aion käydä juoksemassa tänä iltana joutjärven ympäri kunhan saavun Lahteen.

[Thor Patsas]

Muutinkin mieleni. Nyt alkoi vähän laiskottamaan ja aionkin lenkin sijaan mennä vain kotiin tekemään käsipainoilla haukkareita noin 40 minsaa ja sen jälkeen mennä puistoon vetämään leukoja. Siis ainakin sen mitä pystyn tällä sadan kilon ruholla tekemään.

[Caravaani Timo]

25km fillarilla ja perse kiittää

[Thor Patsas]

Menin kotiin ja tein haukkarit ja sen jälkeen treenasin vähän abrollerilla vai miksi sitä nyt kutsutaan. Sen jälkeen menin koulun pihalle vetämään leukoja. Niihin pitää nyt näköjään panostaa koska en ole koskaan ollut hyvä niissä.

[HuliVili]

Kaadoin kolme Terijoen salavaa ja pistin ne paloiksi sekä oksat tietysti silppuriin. Siinä se päivä sitten menikin. 

[Kyybel]

Piti haravoida mutta tuulee niin että tukka lähtee päästä joten vähän halkojen tekoa ja veden kantamista saunaan luontoa uhmaten...

[Thor Patsas]

Tein vinopenkillä vatsalihasliikkeitä ja leukoja sekä penkkiä. Olen aina vihannut vatsalihasliikkeiden tekemistä paitsi viime aikoina koska olen alkanut kehittymään niissä. Nyt muistan mitä unohdin tehdä ja se oli nyrkkeilysäkin hakkaaminen. No sen ehtii tekemään ensi viikolla.

[jan#91]

Reilu tunnin lenkki, lämmin tuli 🥵

[HuliVili]

Leikkasin nurtsin.