Jalkaprässi, reidet ja pohkeet salille. Prässissä noususuhde edelleen jatkuu, helposti 360kg kolmosia 
Uutiset:
Aihe: Miten liikuit tänään? (Luettu 163589 kertaa)
HarryPotter
- Sr. Member
- Viestejä: 7363
Lähellä täydellisyyttä
-
Seksi, sali, sauna ja saunaolut 
No ehkä muutakin! ( 57 - 70 - 91 )
No ehkä muutakin! ( 57 - 70 - 91 )
Thor Patsas
- Sr. Member
-
- Viestejä: 3081
-
Rakastajien aatelia
-
^ Muista että Tylypahkan oppilaat kalpenevat Valhallan sotureille.
Olen parhaillaan kävelemässä salille ja katsotaan mitä siellä saisi aikaiseksi.
Olen parhaillaan kävelemässä salille ja katsotaan mitä siellä saisi aikaiseksi.
HarryPotter
- Sr. Member
- Viestejä: 7363
-
Lähellä täydellisyyttä
-
^ Muista että Tylypahkan oppilaat kalpenevat Valhallan sotureille.
Olen parhaillaan kävelemässä salille ja katsotaan mitä siellä saisi aikaiseksi.
Tylypahkan oppilaat keskittyvät Valkyrioihin - ei meitä Valhallan miessoturit kiinnosta pätkääkään
Seksi, sali, sauna ja saunaolut No ehkä muutakin! ( 57 - 70 - 91 )
No ehkä muutakin! ( 57 - 70 - 91 )
Thor Patsas
- Sr. Member
-
- Viestejä: 3081
-
Rakastajien aatelia
-
kävelin harjoituksiin ja takaisin. Laji pysyköön salaisuutena. 😉
Vieras1503
- Hero Member
- Viestejä: 834
-
Kelpo kaveri
-
Parisen tuntia kuntojen salilla ottamassa selfieitä ja testaamassa uusia filttereitä kävin ma
Freyja
- Sr. Member
-
- Galleria (37)
- Viestejä: 1618
-
Rakastajien aatelia
-
Vähän tuli ratsastettua.
Myöhemmin lisää. 😁
Myöhemmin lisää. 😁
Ilotikku
- Hero Member
-
- Viestejä: 518
-
Nauttii muiden arvostusta
-
Edestakaisin. 
Vastinpari kehotti jopa käymään useammin, että saadaan vähän kuntopohjaa. Ei tällainen mukavoitunut kaveri meinaa enää jaksaa näiden hurjapäiden tahdissa. 
Vastinpari kehotti jopa käymään useammin, että saadaan vähän kuntopohjaa. Ei tällainen mukavoitunut kaveri meinaa enää jaksaa näiden hurjapäiden tahdissa. 
HuliVili
- Sr. Member
-
- Viestejä: 7299
-
Saisi mikroaaltouunilla pillua
-
Rulliksilla reilut parikytä kilsaa.
VanGils
- Sr. Member
-
- Viestejä: 1402
-
Rakastajien aatelia
-
Tänään on ollut Tesla Model S alla. Valitettavasti vain lainassa. 
HarryPotter
- Sr. Member
- Viestejä: 7363
-
Lähellä täydellisyyttä
-
Tissi- ja selkätreenit salilla, aika väsyttävää painamista tänään Onneksi huomenna on uusi päivä.
Onneksi huomenna on uusi päivä.Seksi, sali, sauna ja saunaolut No ehkä muutakin! ( 57 - 70 - 91 )
No ehkä muutakin! ( 57 - 70 - 91 )
Vieras1503
- Hero Member
- Viestejä: 834
-
Kelpo kaveri
-
Reilu pari tuntia kuntojen salilla juomasa vettä ja sitä menikin toista litraa. Samalla otin taas belfieitä. Ei ollut fitness mirkkuja eikä sali poitsuja koska ne varmaan oli just käymässä nukkumaan terveellisen lauantai illan vieton jälkeen
HuliVili
- Sr. Member
-
- Viestejä: 7299
-
Saisi mikroaaltouunilla pillua
-
Sateen tauottua kävin polkaisemassa maantiefillarilla n. 100 kilsan pätkän, melko kova tuuli oli kyllä.
Vieras1503
- Hero Member
- Viestejä: 834
-
Kelpo kaveri
-
Sateen tauottua kävin polkaisemassa maantiefillarilla n. 100 kilsan pätkän, melko kova tuuli oli kyllä.Kauanka menee aikaa tommoseen siivuun?
Rattis
- Sr. Member
- Viestejä: 1081
-
Nauttii muiden arvostusta
-
Pari tuntia frisbeegolfia ja sit illalla vielä salibandya
PeTre
- Full Member
- Viestejä: 234
-
Näyttää hyvää esimerkkiä
-
Sillain vähän off topic, että tänään en mitenkään vielä, mutta ns. normiviikko sisältää:
-1-2 lenkkiä maastopyörällä erilaisia polkuja pitkin. Huom! Polkuja. Ei mitään latupohjia tms. mitä moni pitää maastopyöräilynä. Kestot lenkeissä 1,5 - 3h riippuen vähän kuinka paljon aikaa ja jaksamista
-2-3 krt lihaskuntoa. Pääasiassa kehonpainolla eli leukoja, dippiä, punnerruksia, yhden jalan kyykkyjä yms. Joskus aina sekaan jotain painojen kanssa. Enimmäkseen jaloille
-1-2 kävelylenkkiä/patikointia jossain luonnossa. Kestot 1-2h yleensä
-talvikaudella pyörälenkit tippuu 0-1 per viikko, koska loskapaskassa ei huvita polkea eli vaan kun on kunnolla lunta tai pakkasta, niin mennään ja töiden takia ei oikein arkena ehdi ennen pimeän tuloa ajeleen. Tilalle tulee tällöin sählytouhut kerran viikkoon
-lisäksi joskus ja jouluna tulee käytyä juokseen ja ajatuksissa lisätä viimeistään ens kesänä yksi sellainen enemmän tekninen pyörähomma mukaan kerran viikossa. Eli esim. jotain kivien ylityksiä tms pelkästään niin kauan kun huvittaa
Pitäisin kohtalaisena suorituksena tämmöselle vanhenevalle, jolla osa paikoista aivan romuna. Esim. mitään penkkiä tms ei voi salilla tehdä, kun olkapäät on molemmat aivan pashana
-1-2 lenkkiä maastopyörällä erilaisia polkuja pitkin. Huom! Polkuja. Ei mitään latupohjia tms. mitä moni pitää maastopyöräilynä. Kestot lenkeissä 1,5 - 3h riippuen vähän kuinka paljon aikaa ja jaksamista
-2-3 krt lihaskuntoa. Pääasiassa kehonpainolla eli leukoja, dippiä, punnerruksia, yhden jalan kyykkyjä yms. Joskus aina sekaan jotain painojen kanssa. Enimmäkseen jaloille
-1-2 kävelylenkkiä/patikointia jossain luonnossa. Kestot 1-2h yleensä
-talvikaudella pyörälenkit tippuu 0-1 per viikko, koska loskapaskassa ei huvita polkea eli vaan kun on kunnolla lunta tai pakkasta, niin mennään ja töiden takia ei oikein arkena ehdi ennen pimeän tuloa ajeleen. Tilalle tulee tällöin sählytouhut kerran viikkoon
-lisäksi joskus ja jouluna tulee käytyä juokseen ja ajatuksissa lisätä viimeistään ens kesänä yksi sellainen enemmän tekninen pyörähomma mukaan kerran viikossa. Eli esim. jotain kivien ylityksiä tms pelkästään niin kauan kun huvittaa
Pitäisin kohtalaisena suorituksena tämmöselle vanhenevalle, jolla osa paikoista aivan romuna. Esim. mitään penkkiä tms ei voi salilla tehdä, kun olkapäät on molemmat aivan pashana