[Vieras0361]

Räkää.

[Villerius]

Kampasimpukoita ja naudan kulmapaistia. 

[Freyja]

Kampasimpukoita ja naudan kulmapaistia. 

No huh huh! Kunnon pöperöt.

[Freyja]

Kaura-speltti-merisuola-siemennäkkäreitä.

En tuonut sitten työtilalle kunnon ruokaa, mutta näissä on ravintoarvot aika kohdillaan.

100g:ssa:
päivittäisen saannin vertailuarvosta
Magnesiumia 68%
Sinkkiä 44%
Rautaa 31%

Proteiinia 16g
Rasvaa 36g
Hiilihydraattia 25g
Ravintokuitua 11g.

Energiaa 512 kcal.

[Puutarhuri]

Kaura-speltti-merisuola-siemennäkkäreitä.

En tuonut sitten työtilalle kunnon ruokaa, mutta näissä on ravintoarvot aika kohdillaan.

100g:ssa:
päivittäisen saannin vertailuarvosta
Magnesiumia 68%
Sinkkiä 44%
Rautaa 31%

Proteiinia 16g
Rasvaa 36g
Hiilihydraattia 25g
Ravintokuitua 11g.

Energiaa 512 kcal.

Näistä minäkin tykkään, tulee yllätävänkin täyteläinen olo näitä syödessä, hyvä myös kun ei sisällä vehnää kun sitä tulee muista lähteistä liikaakin. Auringonkukka, kaura ja pellava variantista tykkään myös.

[Freyja]

Kaura-speltti-merisuola-siemennäkkäreitä.

En tuonut sitten työtilalle kunnon ruokaa, mutta näissä on ravintoarvot aika kohdillaan.

100g:ssa:
päivittäisen saannin vertailuarvosta
Magnesiumia 68%
Sinkkiä 44%
Rautaa 31%

Proteiinia 16g
Rasvaa 36g
Hiilihydraattia 25g
Ravintokuitua 11g.

Energiaa 512 kcal.

Näistä minäkin tykkään, tulee yllätävänkin täyteläinen olo näitä syödessä, hyvä myös kun ei sisällä vehnää kun sitä tulee muista lähteistä liikaakin. Auringonkukka, kaura ja pellava variantista tykkään myös.

Voisi kokeilla tehdä itse siemennäkkäreitä.

Hurjan paljonhan näissä on energiaa, koska on siemeniä niin runsain mitoin. Mutta siemenissä tosin on myös paljon proteiinia, hyviä rasvoja ja kuituja. ❤️

[Villerius]

pellava

Onko se pellava rikottu?

[Freyja]

pellava

Onko se pellava rikottu?

Ei ikävä kyllä. Siitähän ei silloin mitään imeydy. Suositeltavaa tosiaan olisi syödä pellavansiemenrouhetta tai liottaa niitä siemeniä yön yli vedessä, jos pellavasta haluaa jotain irti saada.

Mutta on pellavansiemenissä ilmeisesti sellainen hyvä puoli, että ne suolistossa kulkiessaan ikäänkuin kaapivat kuonaa pois suoliston seinämistä, puhdistaen suolistoa. Tämän luin joskus vuosia sitten jostain ravitsemusasioita käsittelevästä opuksesta.

[Villerius]

pellava

Onko se pellava rikottu?

Ei ikävä kyllä. Siitähän ei silloin mitään imeydy.

Näin se menee

[Vieras1449]

possunleike (paikallista possua), paistettua parsakaalia smetanassa haudutettuna aurajuustolla höystettynä

[Thor Patsas]

Original Tuc suolakeksejä.

[Puutarhuri]

Ruisleipää tomaattisiivuilla iltapalaksi.

[Thor Patsas]

Pyttipannua johon ripottelin vähän vuorisuolaa.

[Puutarhuri]

Pitkän päivän jälkeen nopeaa ruokaa: Ricottajuustolla ja pinaatilla täytettyä tortellonia.

[Villerius]

^
Noi on hyviä. Mä tykkään tedä ricottatäytteisiä canneloneja. Päälle paljon bechamel-kastiketta ja juustoa. 

[ShyGuy]

Kohta syön vegaanista makaronilaatikkoa..

[Villerius]

Mulla taas lautasella oli possunpihviä.

[Puutarhuri]

Joku tämmöinen jugurttia muistuttava mutta maidoton välipala, makuna päärynä ja omena, ihan okei maku.

[Puutarhuri]

Vuoden ensimmäinen Runebergintorttu syöty, ei taida jäädä viimeiseksikään

[Kapu]

Jauhelihalasagnea.